1.匀速慢跑两公里；
……
第二天早上，苏祖看着手里密密麻麻的训练计划安排表的时候，果然是有点笑不出来。
从周一到周六，基本都是一项一项指定得无比细致的训练计划，就是周日，也有恢复性训练单元，匀速慢跑、柔韧训练，伸展练习。
“怎么，这回害怕了？”
李志忠看着苏祖拿着训练计划安排表发呆，顿时打趣道，“这还是第一阶段的训练，具体还要根据你后面的表现才行。”
“师父，你做这个计划挺久了吧。”
“嗯，有些时间了。”李志忠微微颔首，“之前在学院，我翻阅了很多他们的训练教材，也了解了不少相关的理念。那时候就有这个想法，你现在的成绩提升到这个地步，前面已经没有路了，需要我们根据你的特点，量身来指定。具体看看训练效果吧。”
苏祖看着其中几项训练，稍稍停顿了一下，又扫了一眼自己的属性面板，“师父，可以加点起跑的反应训练，我觉得这方面还是有欠缺的。”
苏祖现在的起跑反应算得上是不错的，但离最优秀的还有差距，典型不要说其他人，就是和刘阳宇相比，他还差了不少。
在起跑的反应速度上，不算稳定，偶尔能够压枪跑，但这一点并不能依之为优势。
毕竟现在还是两枪抢跑罚下，要是到了回头抢跑规则改了，那就只能是一枪的机会。在大赛之中这一点还是很需要注意的。
内容未完，下一页继续阅读