苏祖在慢走经过弯道阶段的时候，就再一次感受自己身体在这个阶段处于高速时重心的把握和手臂摆臂弧度的大小。
200米和400米项目里，到了选手最后冲刺的一个弯道，经常会出现轧道的情况，很多时候也就是选手在这方面的技术还不够完美。
当身体进入绝对高速，或者达到一定疲劳程度时，无法更完美的把握住身体的重心，一不小心就踩线轧道，最后没有了成绩。
在有高倍摄像机覆盖全场的今天，几乎任何一点犯规的动作，到最后都会被查出来取消成绩。
在原地绕场走了一圈之后，苏祖感觉到身体渐渐已经活动开，方才热身时候带来的有些急促呼吸感，到此刻也平复了下去，便准备继续开始直接的常规100米和200米的适应性训练。
这是2007年以来养成的训练方式，每一天的清晨，都进行一段时间新跑法的适应。
身体的节奏和技术都是长期一遍又一遍训练，使得肌肉记忆大脑反应都纯粹成为了下意识，是一种如同呼吸眨眼般的自然反应，完全成为了一种本能，才能够在赛场跑出理想的成绩。
一般来说对于短跑运动员，如果骤然改变自己的跑法和节奏，起码需要一两年的时间才能够完全重新适应。
毕竟扭转人体的自然习惯，并且要达到先前水平甚至超越先前的水平，这是一个长期反复练习的结果。
这就像是走路，普通人走路的方式各异，但是从军之后，经过长期的队列正步等各种军姿训练，几年的时间就会完全变化。而这种变化如同是长期在军中，完全融入身体本能，可能以后自然而然一辈子都会如此。
而如果两年的服兵役结束，重新回归社会，可能一部分人在开始一段时间还会保持军队里羊城的习惯，但慢慢地不出多场时间，又将重新回归到之前。
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