按照鱼俱罗所说，每次须在水底挥刀至少五百下，若是能够挥刀一千下，中途只准换气五次，也就是说他每一次憋气至少要挥刀近两百下，这样规定地目的这就是要逼迫他以最快的速度挥刀。
果然，任何高深的武技想要练成都离不开苦练，而苦练还伴随着痛苦。
第一次练习，王君临喝了一肚子的水，才完成两百次挥刀，但第二次的时候便有所进步，为了不被水的浮力推出水面，王君临在湖下找到一块大石，用双腿夹住大石，开始在水中疾速挥刀……
寒冷和水的阻力使他挥刀格外艰难，但一个多小时后，王君临便已习惯，暗黑的湖底，他的刀在迅猛无比地挥动，水面上劈出一道道水波。
劈出两百下后，他浮上水面，换一口气，又潜入水底，继续挥刀，一次又一次。
时间不知不觉已经半天过去，到了傍晚时分，这个期间王君临竟然没有休息过，这让一直关注着他练刀的鱼俱罗大吃一惊，想起传说中一些世外高人修炼的内功，再一想王君临的出身，便有些恍然，隐隐感觉王君临之前是在藏拙，心想这一点比自己年轻的时候强多了。
‘哗！’一声，王君临又一次浮出水面，这是他的最后一次换气，这一次他要挑战自己。再次潜入水下奋力挥刀，即使有真气的存在，他的双臂已经酸软无比，浑身的每一节骨头都仿佛断裂一般。
水底无边的黑暗中，王君临强迫自己奋力挥刀，战胜手臂的酸软疼痛，牙根都几乎咬断。
他已经挥出两百下，已经快到极限，但他挑战的目标是两百五十下，他只觉得浑身的每一个细胞都要爆炸，两百一十五、两百一十六……两百三十八，这种痛苦使他再也无法忍受，他的肺即将爆炸，他几乎要处于一种缺氧的昏迷状态，虽然曾经经历过一次假死的神妙内呼吸状态，但那是在长枯子全力相助，且机缘巧合之下才做到，事后王君临也尝试过，但绞尽脑汁想尽了办法，可就是再做不到了。
两百四十八、两百四十九……
他双腿一松，身体迅速上升，在即将冲出水面的刹那，他在水中挥出最后一刀，两百五十！
“哗！”他终于冲出水面，一股新鲜的空气扑面而来，王君临浑身瘫软，贪婪地大口呼吸新鲜空气……
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