之后，前后总共花去了整整一个星期的时间，李轩终于把这个过程适应下来了。
这里所谓的适应，只是在经过休息之后身体不再酸痛，在跑完之后再累，也能很快恢复过来罢了。训练法中介绍的极限效果，依然没有出现。
坚持不懈向来是李轩的原则之一，只不过他没那么激进，不会冲动到不顾一切乱来而已。
而后又花去了一个星期时间，李轩加大了运动量，从每天坚持不停地跑两个半小时，逐渐提升到了四个小时。而跑步的速度，依旧是缓慢且匀速。
身体的适应能力逐步提高，一直到最后，李轩跑完四个小时累倒之后，也只需花十几二十分钟休息就能够恢复过来。
只不过，想要极限效果出现，还需要加大运动量，比如负重，或者加快步伐。
这些都着急不来，该出现的迟早会出现。
而且李轩在经过这么一段时间的锻炼之后，感觉还不错，工作时很难再有劳累和困乏的感觉了，而且夜间的睡眠效果也有了显著的提高。
难怪会有不少人说什么生命在于运动了。
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