呼吸了一阵新鲜空气，宋文就在亭中练起了八兽真形拳。
练拳要勤，若是三天打渔。两天晒网，那不练也罢。练拳不只是练拳法中的动作，还是要练其中的精气神。古人有云：练拳不练功，到老一场空，这其中的功说的就是精气神，这是拳法的真意。
人练拳就好比是鸟。
问鸟为什么会飞，相信百分之百的人会说因为它是鸟，有翅膀。狗屎，鸵鸟不是有翅膀吗？怎么它就不会飞。所以有翅膀并不是鸟会飞的唯一条件，还要它有御风之能。这就像拳法。练拳的人很多，但出彩的没有几个，大多只能强身健体而已，到了想要保护自己、保护家人的真正时刻却蔫了，这就是欠缺了精气神，身为武者的气魄。
武者，应该无所畏惧。
只是死板的练那些动作，到头来也不过是一个九流武者而已。想练好拳就要摒弃所有杂念，心中只有拳。唯有拳。
想要练好拳，那就要有假想敌。拳法是杀人法，强健身体、用来保护它人，只是它内在很微小的一部分。
没有假想敌。就等于没有目标，你根本就不知道练拳要用来干什么。有了假想敌，你才会正视这一切。当然，这些要到拳法真正入门后才能实行。刚刚学两天拳法的菜鸟说这些也没有用。
宋文练着拳法，练着练着就忘了一切，心中只有拳。无所挂碍。
若有人在看，就会发觉，他动作间静时有若秋月洞明；动时有若狂风扫叶；柔软时有若无骨土龙，随物就形；刚时有如金铁，刀斧难伤；轻时有若鸿毛，随风飘荡；重时有若泰山，万物难倾。一切一切，似乎随心而动，毫不拘泥。
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