这门功法的进境速度的快慢，主要取决于每个动作的掌握程度，身体根骨素质和食物的能量的多寡，质量的高低来实现这门功法的成效。
剩下的这门腿法，疾风腿，主要是提升腿部的肌肉强度。
结合强身功的锻炼可以有效的提升身体的整体强度同时，主要增强整个腿部的肌肉力量，小腿部分的肌肉强度锻炼。
取自风意，提升肌肉强度，改变肌肉的生长纹理，更加符合风的律动，增快腿部的攻击速度，攻击力量，减小腿部进攻时空气阻力。
习练到高深境界时，腿部的肌肉会仿佛呈现出一种细密的波纹，不细看，可能会以为是肌肤自然生长的肌肉纹理，其实不然，这是更加符合风的真意的纹路，是习练这门腿法者生成的肌肤。
在进攻时，对手会感觉到眼前敌人的双腿有如一对铁棒，每一次的碰撞都会有一种强大的撞击感和坚硬的质感从被击打的部位传来。
而且，并不是缓慢的进攻，而是非常快的，连环的进攻，每一次的碰撞都是快速的，坚硬的，令普通好手难以招架的。
重头戏，霹雳太极掌的练法则是有那么一丝丝的超凡的力量在其中了。
这一门霹雳太极掌，主要提升的是双臂的力量和速度，其次，对于整体的身体素质也有一定的增幅。
初始练法，主要还是取自太极之意，以自身为“炉鼎”，身化太极，引导自身的吐纳气息的改变，而后会让自身的力量，协调性随着吐纳和锻炼的双重作用下变得强大，总共有十八个动作。
这十八个动作，随着吐纳气息的变化会越来越难以做大，最开始的仅仅只是很简单的双臂锻炼五个动作，而后，躯干锻炼五个动作，又是整体融合性锻炼五个动作，最后三个动作是重点，整个身体都会开动，但是，主要感受到最大压力的地方就是双臂。
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