书足有四指厚，书页从侧面看来，成灰黄色，显得有些古老。
翻开这本无名书。
第一页上面有字：
《静修吐纳法》
吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已。以鼻纳气，以口吐气，微而行之。纳气有一，吐气有六。时寒可吹，时温可呼，委曲治宜，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极。但观心想，息于唇口，想心方便，转侧而坐，绵微而用……
后面又用小人描摹着修炼的姿势。
第一个小人，盘腿而坐，双手轻搭，大拇指按住中指，食指、无名指和小拇指，三指往外伸展。他嘴唇微张，呈扁状，舌抵下齿，往外吹气。旁边用小字标注着：曰吹。
后面又有小人。此小人双手变幻，五指分别交叉，攀援向上，左右手食指缠绕指天，托于胸前。他唇齿紧闭，鼻息翕张，体内浊气缓缓而出。旁边用小字标注着：曰呴。
接着往下看，又有小人双手下翻，两手中指轻触，压至下腹位置。腹部微微隆起。他鼻息闭合，口大张，舌下压，喉凸出。他腹部突紧缩，体内浊气，由腹经胸，过喉而出。旁边用小字标注着：曰呼。
后面小人双手托圆，左右手大拇指与大拇指轻触，食指与食指轻触。鼻息全开，口大张，腹部下沉，天地灵气由口鼻，进入胸腔，再双手自然下放，引天地灵气沉入经脉。旁边用小字标注着：曰吸。
……
整整一页，密密麻麻，生动形象的一一描摹着这个修炼方法。
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