训练场上。
一大群刚刚吃过肉的人正在那里勉强的活动身体，小胖子虽然刚开始吃的是肚皮滚圆，但是现在已经消下去了，此刻正呼呼哈哈的一遍遍的演练八段锦，一口气打了九遍，打的身体气血沸腾不已，每次出气都会吐出一口长长的白色哈气，羡慕的众人心里那叫一个酸。
事后，小胖子找到了正在屋内锻炼的李大师，问道：“李大师，可有什么金钟罩、铁布衫之类的功法秘籍？”。
“金钟罩、铁布衫？”李大师动作没停，扭头看了一眼小胖子，继续说道：“你是想找一些增加防御的手段吧？”
“没错，就是这个。”
“金钟罩没有，铁布衫也没有。”
“啊？那有什么？”
“吐气纳气、运气锻体之法。”
“这有什么用？”
“吐气、纳气能够条理身体阴阳平衡，气息变得更加悠长。运气锻体能够让你的身体素质变得更高。”
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