周小川在配合训练师的训练方法，无论是饮食和训练习惯，都要改变。
周小川以前总是晚上想要吃点东西，但是这是不可许的。
还有一些饮食习惯也不好。
训练师觉得周小川可以在减重一点，可以让身体的速度变快，多练腿部肌肉，还有脚的的耐力训练，这很重要，很多的nba球员都是伤在了脚的问题上，这关系着运动员的职业生涯，不可马虎大意。
要想做到万无一失那是不可能的，要想万无一失，那就不要打球了，但是可能嘛？既然不可能，那么我们就要把这种可能得危险降到最低，而训练师所要做的就是这样，按训练师的要求来，他们是专业的。
周小川以前是球队的训练师做的，但是球队的训练师不止是负责你一个人，而是全部的球员，所以，很多nba球员都会请一个私人训练师来制定训练计划，他们更专业。
周小川得到这样的计划后，就开始使用这份计划了，体能上一直是他的一个问题，而训练也不是一天两天就能够完成得，要做的就是坚持，就看个人的忍耐能力和程度了。
付出代价，才能有所收获。
天道酬勤。
岁月哪里有什么静好，只是有人帮你负重前行吧了！
周小川只能要求自己，不能做太多的需求。
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