“每分钟135次……是不是太快了？”
李佳欣惊讶问。
正常人心跳每分钟7、0次，胖子多一些，但也就百来次而已。
刘昌明没吱声，皱起了眉头！
他不能理解。
最大心率，实时心率，是重要的运动指标。
顾名思义，最大心率是一分钟一个人的心脏能承受的最大心跳次数；
实时心率，是当前每分钟心跳实际次数。
跑步机测量的就是实时心率。
跑步运动中，实时心率处于‘最大心率’的60-0之间，即比较安全，也是燃脂效果最好的。
网上有种说法，要慢跑四十分钟之后才能达到减肥效果，说白了，就是先跑一会，提高心跳，达到这个有效燃脂区间。
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