既然人都来齐了，陈禾就简单说了一下节目的规则。
《我们的距离》邀请了五位明星，和五位素人，通过两期互相交换着过一天对方的生活，来让观众看到明星生活和素人生活的不同。
不过，为了节目效果，一个素人要和一个明星分到一组，让明星先跟随素人，体验素人的生活。
节目组在节目开播之前，就让每位嘉宾填了问卷，写下自己一天的生活。
因为明天就要开始节目的录制，所以陈禾说完节目规则，就要开始选择队友。
因为，第一期是素人带着明星体验生活，所以选队友的决定权交给素人，选择顺序按照抽签决定。
叶舒很幸运的抽到了第一个选择，他目光缓缓落到对面五人身上，“我选……李……”
他说到一半，只见沈珵琰正看着他，对方仿佛料定了自己会选他，表现的格外气定神闲，叶舒终于想起了自己目前还是沈珵琰的“粉丝”。
“我选……沈老师。”他说完，恨不得咬掉自己舌头！呜呜呜……，不是自己不争气，是敌人太强大。
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