不管是吃饭还是睡觉，嘴里似乎都念念有词，除了完成正常的训练任务之外，似乎整个人完全都沉迷了进去一样。
“45步……44步……43步……”
苏祖除了在田径场跑道不断地优化着自己的步伐和节奏，甚至在夜晚睡觉前，都不断地回想着自己跑步的场景。
脑海里一遍遍的回想着自己从踏上起跑器，听到枪声之后开始跑，一步，两步，三步，各种细节和步幅都算得准准的。
偶尔有几次突然感觉自己的步幅不对，苏祖甚至会猛然从床上跳了起来，懊恼无比的再次开始算。再次在脑海里设计100米的长度，调整着自己起跑加速和途中跑的步数。
日子这样一天天过去，苏祖在白天进行常规的体能、力量、速度耐力以及节奏训练，每隔一两天在泳池进行水中跑联系，而晚上则不断在脑海中复习着自己改变步幅节奏后的训练成果。
简单，纯粹，不受外加打扰，偶尔苏祖都有一种回到了当年禾岛市队刚在李志忠麾下训练时的感觉。
但这样平静的生活并没没有持续太久，2007年2月4日，农历李春，央视春晚的第三次彩排邀请已经发了过来，苏祖不得不暂时离开海根训练基地，和张平秋余亚玲等人乘坐飞机前往帝都。
而李志忠则依旧留在了海根训练基地，和袁郭华两人针对章裴孟，文勇易，苏丙天三人进行细致的个人训练计划。
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