按照科学的说法，走梅花桩就是在锻炼全身肌肉骨骼。
因为梅花桩高低不同，对于各部位肌肉骨骼的锻炼效果也不尽相同。
随着画面不断运转，可以看得十分清楚，就算平时很少用到的肌肉骨骼群，都得到了一定的锻炼。
而且，梅花桩是前辈武者经过无数实验，慢慢形成的一套循序渐进的肌肉骨骼锻炼之法。
走梅花桩的时候，先走哪一步后走哪一步，都是有讲究和科学根据的。
一旦走错，不仅很容易摔倒，甚至还可能损伤到肌肉骨骼。
只有按照前人留下的步伐方位行走，才能由简到难，由浅到深充分锻炼身体的所有肌肉骨骼。
不是没有改进余地，却要结合自身状况，还有科学的归纳总结，自身对于梅花桩的理解也达到出神入化的地步，才有那么点子可能。
预告片在女主结束锻炼，从梅花桩上跳下结束。
可观众们却是意犹未尽，他们没想到传统的梅花桩，竟然还能如此解释，修炼的效果那么明显？
那种锻炼时的动态图演，女主对于传统锻炼的理解，以及旁白以现代科学和医术的方式解析，都深深吸引了观众。
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