有指导和没指导还是不一样的，这五天下来，唐婉婉明显感觉自己在柔韧度、敏捷度、力度和速度上都有提升，虽然提升的不多，不过唐婉婉已经很知足了。要是她自己练，肯定达不到这个效果。
体质的改善不是一朝一夕就能完成的，它是一个循序渐进的过程，需要长期不懈的努力。唐婉婉相信，只要她坚持每天运动，三个月后肯定会有意想不到的收获。
给自己打完气后，唐婉婉开始伸展全身肌肉和关节，然后压腿拉筋。唐婉婉坐在瑜伽垫上，双腿伸直，脚尖绷紧，身体缓缓前倾，腰部自然弯曲，缓缓将自己的上身贴在腿上。
吃了丹药还有一个好处，就是身体特别柔软，像唐婉婉这种没有任何运动基础的，做这种高难度动作完全不是问题。
做完热身运动后，唐婉婉戴上耳机，来到跑步机上开始跑步。
每次来健身房，唐婉婉至少要跑40分钟。一个健身新手能坚持这么久，多亏了教练教的呼吸法，和正确的跑步姿势，这么看这五千块钱花的一点都不亏。
当然跑步要慢慢来，等身体习惯后，唐婉婉还要练习负重跑，这样以后遇到丧尸，万一打不过还能跑，所以跑步这块是重中之重，绝不能松懈。
一边跑步，唐婉婉一边在心里算手里的钱，今天从蓝佳瑶三人手里赚了三万六，加上之前剩的五万二，如今她身上还有八万八。
算完后，唐婉婉忍不住叹气，八万八虽然不少，不过离二十五万的别墅还差很远，也不知道萧大金主什么时候能出现。
萧成已经一周多没来健身了，今天事情少，他早早来到健身房。
像往常一样，萧成先在健身房巡视一圈，来到跑步机旁时，他的脚步不自觉便停下了。
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