进到厨房查看了一遍，杨毅心里一暖。
“姐姐还真是煞费苦心，竟然早就为我准备好了练力诀能用上的药材。”
在厨房的一角，一排排各种的药材，堆积在一起，每一种都标注的有名字，而且各种药材的用法，禁忌，注意事项等等皆写的很清楚。
“决不能辜负了姐姐这番好意。”
杨毅当即按照练力诀中提到的秘法，挑拣药材，分别处理，然后放入专门熬药的罐子里，装上清水，点火开始熬制。
熬药是个慢活，急不得。杨毅趁着这个功夫，在院子里练桩功。
他现在还是武院的高级学员，并没有学到炼气的内功心法，无法打坐修炼，只能通过现有掌握的桩功，拳法，枪法，一点点积累内力。
三个小时后，厨房里传来浓浓的药香，杨毅知道火候已经差不多了。
熄灭了炉火，取下药罐，杨毅把里面快熬干的药液，小心的倒进早就准备好的瓷碗中，凉了一会儿，看着药液慢慢变成糊状，杨毅于是脱去衣服，趁着药膏微热，仔细均匀的涂抹在了身上各处。
随后，杨毅穿上单衣，迎着夜风，冲出小院，来到了武院的演武场。
他抓起演武场边上的一块百斤重的大石锁，双手托举过头，沿着宽阔的演武场跑道，如同奔马一般，疯狂飞奔。
举重奔跑练力的法门，比原地举重练力更好，不仅能够均匀的练好各块骨骼筋肉，还能够练习身体的协调性，更可以借助体力的飞速消耗，最大可能的压榨身体潜能。
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