深蹲、卧推、y拉。
这三个动作，被称为健身的三大项，能最简单地反应一个人的身T素质。
一般说来，三大项的成绩，不是看一共有多少公斤，而是看加起来几倍於自身T重。
初学者一般能达到三倍T重，高手可以达到五倍以上，而鬼鲛，已经超过了十倍T重。
他目前T重100公斤，三大项加起来刚好一吨，而且还远未达到自身极限。
要知道，鬼鲛在训练的时候，只用了最纯粹的R0UT力量，没有使用查克拉。不然的话，这个数字再翻两三倍也没有问题。
健身房里，鬼鲛浑身青筋暴起，发出低沉的咆哮。
事实证明，大道至简。
他在这段时间的健身过程中，尝试了各种复杂的训练方法後，最近又回归到了最简单的三大项，反而是顺利突破瓶颈，进步神速。
粉身碎骨蹲！
毁肩灭臂推！
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