一万人同场蹲马步，场面非常壮观。
姬武艺接着讲吐纳，他说的吐纳跟柏世青说的不一样。
柏世青讲的是气行之理，他讲的是气行之力。吐纳，就是要纳气入体，气走丹田，用意志蕴养出真气，用真气滋润肺腑，以肺腑反哺丹田。
最后丹田为巢，深藏真气，真气满巢，将会晋级到高一层境界。
天气不算热，可孩子们一个个汗流浃背，两股战战。
别以为顿马步很轻松，事实上非常累。
半小时后锻炼臂力。
不是举杠铃，而是用宽带缠住胳膊把人吊在杠子上，时间长了两臂酸痛，自然会用力向上进行缓解，臂力自然生成，同样吊住半小时。
最后在广场上慢跑放松。
学习修真的孩子们课程结束，围着他们看热闹，一个个脸上露出骄傲神情。
他们不用这么辛苦。
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