李君羡闻言自是被惊得瞠目结舌，半晌后才道“这负重障碍跑我倒是能听懂，但这俯卧撑是什么，深蹲甩麻绳又是什么？”
这些前所未闻的词汇将李君羡聊得是云里雾里。
房遗玉先为其展示了‘俯卧撑’与‘深蹲甩麻绳’的动作，而后介绍道“李大哥你瞧，这俯卧撑是有关力量的训练，并且一举多得，可提高胸腹、腰背以及双臂的力量，对战士们的力量增长十分有效！”
“至于这深蹲甩麻绳，时常锻炼不但可使下盘更加稳定，增加双臂力量，更可增加躯干的协调性，使战士们更能抓住克敌时机，以及增强闪躲预判。”
李君羡闻言眼眸大亮，对其赞不绝口“大小姐这练兵方法，君羡前所未闻，实在佩服。这般反复操练，也确比寻常方法更有效力！”
房遗玉今得到李君羡这猛将的赞赏，自也兴趣大发，继而将蛙跳、引体向上等诸多项目一并道出。
李君羡这下彻底被房遗玉给惊着了，怔怔道“大小姐，还是让我给你打下手吧！你这能耐，我是真比不了啊！”
青藏高原上遍布无数部落，部落间为争水源牧场连年争战，兼并之事时有发生，长久以往处于分裂状态。
而这情况自一人出现后，便发生了变化。
吐蕃原为青藏高原上的一个古老部落，而论赞弄囊身为吐蕃首领，他袭位时，年富力壮，励精图治，于武德三年攻灭苏毗部，一统青藏高原，被尊称为‘朗日沦赞’。
朗日沦赞一统青藏高原后，重用在统一战争中立下大功的新贵族，故而引起了旧贵族们的仇视。
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