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林绽颜在《候鸟》里面饰演的白苏，是一名女警，戏份虽然不多，但跨了两个年龄段——少女时期的白苏，和成为一名警察之后的白苏。
少女白苏很好演，但要演出警察白苏，她就要接受大量的训练，把警察的干净利落和一身正气训练出来。
头几天，她被训得叫苦不迭，一回酒店就是趴着，哪怕只是动一下手臂，也会牵扯得上半身都酸痛。
她的体能教练很好奇地问：“是女明星吗？女明星应该都有锻炼的习惯啊，很少见到体力像这么差的。”
“我……”
林绽颜怕被训得更惨，不敢说自己天生丽质，不需要节食训练也可以维持好身材。
她只能痛苦地嗷嗷叫道：“教练，我错了，我以后一定坚持锻炼！”
除了体能、打戏动作训练，林绽颜还要接受枪法训练。
到了可以接受枪法训练的时候，她的体能已经好很多了，身上的酸痛也在慢慢消失。
剧组其他演员，陆陆续续加入训练，男一号邵文景，是最后一个住进酒店的。
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