其拳顺，则内中之气独能伸缩往来，循环不穷，充周无间。
常乐前进步，以鹞子束身形式停住，左拳在前，右拳在头正额处稳住。
他右手从正额处捋下，至脐旁边停住，肘靠胁，左手同时抽回至左胁处，左足亦同时撤回至右腿后边，两腿足形式如劈拳形相同。
常乐再先将左手钻至头左额角处，手张开再往下捋，捋至左胁处，在脐左边停住;右足亦同时撤回，至左足后边。
他将右手从胁往下往后如同画一圆形，从头正额处顺着身子往下落，至肚脐处靠住;左手同时从左胁处于右手外边手心向里往上钻，至正额处齐平着，相离正额二三寸许。
然后常乐再将右胳膊抬上去，手心向外，手背靠在正额处，左手顺着身子落下，手心向上靠住脐处，身子面向正停住。
再将左足极力往后撤，至右足后边落下，右足随着往后撤，撤至左足处，右足后跟紧对左足踝骨。
常乐右手与右足同时极力往下，落至小腹处，肘与拳紧靠着胁腹，左拳仍在左胁不动，腰极力塌劲，右边小腹放在大腿上。
他往下看时，只要鼻子与足尖相齐为度。身子阴阳相合着，肩胯抽劲如前法，两眼跟着右手看，停住再往前看，此式谓之凤凰单展翅。
常乐再前进，先进右足，极力往前进步;左手与右足同时出去，左足亦随后跟步，如崩拳跟法相同，身式高低亦如崩拳式相同，停住再进。
常乐又把两手一齐落回在小腹处，右手卷拳，手心向上，落在左手心中，两手紧靠胁，身子如同捆住一般，右足同时往回垫步，足尖仍向外斜着。
他再换式。，将右手从正额处五指张开，往前极力伸去，与眼相平着，两足不动，两肩平着松开抽劲。
然后常乐再将左手从心口处望着右手上边出去，右手抽回右胁，两足仍是原式不动，两手伸去抽回。
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