三扣，肩扣则气到肘，掌扣则气力到手，手足指扣则周身力厚，是谓三扣。
三圆，脊背圆则力摧身，前身圆则力全，虎口圆则勇猛外宣，是谓三圆。
三毒，心毒如怒猫捉鼠，眼毒如观兔之饿鹰，手毒如捕羊之饿虎，是谓三毒。
三抱，丹田抱气气不外散，胆量抱身临变不变，两肘抱肋出入不乱，是谓三抱。
三垂，气垂则气降丹田，肩垂则力摧肘前，肘垂则两(胝)自圆，是谓三垂。
三曲，两胝宜曲，曲则力富，两股宜曲，曲则力凑，两腕宜曲，曲则力厚，是谓三曲。
三挺，挺颈则精气贯顶，挺腰则力达四稍，挺膝则气恬神怡，是谓三挺。
这便是八字二十四法。
此外又有身，肩，臂，手，指，股，舌，肛九事。
一身，前俯后仰其势不正，左侧右斜皆身之病，正而似邪邪而似正。
二肩，头欲上顶肩须下垂，左肩成拗右肩自随，身力到手肩之所为。
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