质心意拳两仪势
由前势将身束下成了舒势，即站毛猴式也。此时全身阴阳已分，不过三体四相未判，谓之两仪势。
由前势向前出步，变成展势，此时三才已动，四相已现，故谓之三才四相势。
三才，即头手足，四相，即四肢。
还有裹，松，垂，缩四功，所谓裹者，两手往里裹劲，如两手朝上托物，必得往里裹劲。
松者，松开两肩如拉弓，然不使膀尖外露。
垂者，两手往外翻之时，两手极力徃下垂劲也。
缩者，两肩两胯裹根，极力往回缩劲。
此拳法以拳步者为上，步到拳不到者为中，拳到步不到者为下。
诚以拳法以步法为先，拳不可空动，必步为先而拳随之，即拳拳有步，不便上后步时，即寸步可也，至不得已时，宁使无拳不可无步。
但是出步须前足踏实，后足蹬直，即便摧力太大，可前拖拉后足，亦不可使后足根离地。离地则根失。
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