其二从后天获得，人在出生以后，从自然界获得水谷精微和清气，为后天之精。
而真气的生成过程主要。是精化为气，人体的气，就其生成而言，有先天和后天两方面。先天之气是禀受于父母的精气，后天之气来源于饮食中的营养物质，即水谷之精气，以及存在于自然界的清气。
先天之精气，依赖于肾藏精气的作用，才能充分发挥先天之精气的生理效应。
而水谷之精气，依赖脾胃的运化功能，才能从饮食中摄取而化生。
将先天之气，水谷之精气和自然界的清气三者结合起来而生成的，就是所谓的真气，真气形成之后，在身体内部的作用下，输送运行于全身各处，以致于外放制敌。
人之有生，全赖此气，而分布于人体不同部位的气，各有其功能特点。
气是活力很强的精微物质，它能激发和促进人体的生长发育以及身体内外的强健。
而且气有卫护肌肤，抗御邪气的作用，一方面可以抵御外邪入侵，另一方面还可驱邪外出。
这气有外气，就是天地之气，有内气，就是人身之气。
运用吸收真气的本领，就是修真者的本领。
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