武者的锻炼，特别是锤炼身体需要消耗大量体力，同时会让全身细胞处于疲倦、紧绷状态，所以每次锻炼完之后，不仅需要补充大量食物，也需要充分的休息。
因为白昌沫大师的寿宴定在晚上，所以早上的时候，江辰是空闲的，不过他并不想去去逛海穗市，所以六点起床之后，就一直锻炼到了十点多，洗漱一番之后，又跟安德雷阿等人约好，一起吃午餐，随后，江辰通过微信，听取了林敏霞的工作汇报。
原本林敏霞是被派去苏志龙的公司那边找茬儿的，不过因为江辰要出门，所以又把她调回公司，毕竟只有林敏霞在，江辰才能够放心，同时，也让苏志龙松了一口气。
这段时间，“找茬二人组”林敏霞和邵英杰差点没把苏志龙逼疯，他几次想要发作，都让苏七省、苏七运兄弟俩给压了下去，这让苏志龙委屈得不行，听完了林敏霞的汇报，江辰露出了不厚道的笑。
这也在江辰的预料之中，苏家觊觎荆楚传媒已经好久了，而且为了达到麻痹江辰的效果，自然不会让苏志龙捣蛋。
江辰跟林敏霞聊完之后，一个电话正好打了进来，江辰一看来电显示，发现是白昌沫大师打进来了。
“江小子，你不是说昨天就从江夏市出发吗？现在都几点了？你难不成还没有到海穗吗？”白昌沫大师语气不善地问道。
“老爷子，我昨天就到了，现在正在亚里安酒店呢……”江辰笑着回答道。
“昨天就到了，你不到我这儿来，跑酒店干嘛？而且居然也不跟我说一声，真是的！”白昌沫大师埋怨地说道：“你等着，我马上派车去接你！”
“乐团的人就住在这个酒店，所以我跟他们……”江辰准备解释，但是却被白昌沫大师打断了。
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