因天气炎热，晚饭在院子里吃，石桌上，摆放着清炒黄瓜、油爆大河虾、酱牛肉、一个大盘鸡，一盆菌菇三香汤，还有一壶百花酿。
米饭则是玉灵米。
“我曾说过，要教你们修行，今日就从吃饭开始。”
杨肆夹了块鸡肉，咀嚼着道。
“吃饭怎么修行啊？不是要专门打座练功吗？”
含烟不解道。
杨肆解释道“行走坐卧，吃饭睡觉，皆是修行，进食时，要咀嚼充分，慢慢吞咽，心里不要想任何事情，也不要太紧张，怀着享受和轻松的心态。
你们要记住，进食是人生中最放松，也最享受的时光，吃饭就是吃饭，可绝大多的人，吃饭时候不是在吃饭，如果吃饭时思考别的事情，会损害肠胃的消化能力，别小看这个细节，这是严格自律的开始，如果连这一点都做不到，练功也不会有什么成就，圣贤曾有云，食不言，寝不语，是有道理的。”
“噢！”
二女连忙点头，停止一切思维，安心吃饭，专心享受食物的美好。
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