第二天一早，刘斌早早起床，带着二女下楼锻炼跑步，为了照顾王雅娜这只初学的菜鸟，王阳阳特意放缓脚步陪她，让刘斌自己一个人跑全马。
“刚开始千万不要硬撑，跑不动了就说出来。”王阳阳如闲庭散步一般跟在王雅娜身边教她一些简单的呼吸配合的方法，虽然与刘斌和她自己修习的那一套功法不能比拟，但也足可以缓解疲劳，不至于让她岔气。
王雅娜的体能不算很好，跑八百米已经算是她平时的极限了，可今天却出奇的跑了近一千五百米，将近之前极限的一倍。在路过一个小公园时，两人走了进去，缓步慢行，边缓解王雅娜因跑步所带来的疲劳，边给她讲解一些练功的技巧，她才开始习武，一切要从最基础的学习，而最基础的就是扎马步，简单实用易学。
“好了，今天就练习到这里吧，以后每天坚持扎马步，跑步，连续一个星期，然后再适当加量，五分钟五分钟的往上加，当你能在跑完五千米，还能继续扎马步二十分钟后，咱们在开始学习一些简单的拳脚。”陪着王雅娜扎了会马步，见她身子微微有些发颤，王阳阳就出声制止了她继续下去，给她安排了接下来一段时间的安排后，两人就沿原路返回酒店。
“小斌现在一天的运动量是多少啊？”王雅娜运动了一圈下来，虽然感觉有些累，但却格外的精神，有种运动过后的舒坦感。
“一个全马，也就是四十二公里，然后扎马步一个小时，俯卧撑一百个，仰卧起坐若干，看我心情而定，最多时做过一千个。”王阳阳想起刘斌在自己手底下吃过的苦头，心里面就非常的得意。
“啊？那么多啊！呃？你说什么？看你心情而定，最多做过一千个仰卧起坐？我没听错吧？”王雅娜被王阳阳报出的一连串数字吓到了，刘斌一天的训练都可以赶上她一个月的训练量了，这简直太恐怖了。
“当然，你没听错。”王阳阳洋洋自得的道。
王雅娜道：“你俩之前单独相处时就是这样？”
“是啊，呃？有什么不对吗？”王阳阳这个局中人好像也发现了一些不对劲儿的地方，可是什么地方不对劲儿，她却又一时说不出来。
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