杨靖看着梁晓芸有些迷茫的表情，就知道自己说了一堆，她却不一定能理解。
“我给你简单地展示几个吧！”
杨靖笑着，忽然双臂跟大风车一样摆动起来，但他不是纯粹的摆臂，每一次换向摆臂，都会加上一套仆步拍地的动作，看起来也是很有力量和有节奏！
“咦，这个好像以前看电影看过，那些很老的武打电影里会有！”梁晓芸惊奇地叫了起来。
“嗯，这个叫乌龙盘打，也叫仆步抡拍。乌龙盘打这个名字比较有文学感，叫起来更加响亮。”杨靖起身后，跟她笑道。
“之前我就觉得这些用来拍电影的动作实战上没什么参考意义，但这段时间我在研究我们这个健身课题的时候，就想起来，好像我也没必要过分追求实战效果。”
“毕竟我们的主要目的是强身健体，推广比较健康的生活理念。那么这个乌龙盘打，除了看起来比较威风以外，还有一个好处，就是可以充分地活动我们的肩关节！”
梁晓芸对这些没有什么了解，只能是安安静静地倾听他的解说。
“现代人，很多人都是喜欢坐在电脑前，或者下班回来各种躺，脊椎、颈椎，还有肩关节都会有很多问题。”
杨靖的这句话，倒是让梁晓芸有了点共鸣。
“嗯，对呢，宁萌就经常说她肩膀疼。”梁晓芸点头附和道。
“所以说，我可以编一套这样的武术套路，在以后直播的时候教他们练，难度不会太大，练的时候又会有比较多的乐趣，因为是武术嘛，谁不想当一个武林高手，是吧？”杨靖笑道。
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