毛老爷子早已经在等待。
三人站成一排，如同等待教官训话的士兵。
“菲菲，大病初愈，底子很差，不过身体内还有许多药性没有扩散，所以需要活动来加速身体的吸收，从今天起，每天早晚跑，就在院子里，跑到跑不动为止。”毛老爷子开口。
“是！爷爷。”毛菲菲没有反驳，老爷子的脾气都知道，听就对了。
毛老爷子又看向胡铁奎：“还是老规矩。”
“是，师父。”
毛老爷子看向了柳金，笑了：“我跟说了，要教炼体，现在问问，知道什么是炼体吗？”
柳金道：“打熬身体吧，锻炼肌肉，提升素质。”
“说得对，也不对，真正的炼体，是内外气合，无限提升身体的强度，一般的训练，无法达到这个效果，但是不一样，的气息很长，我不知道是怎么做到的，但是炼体的必备要求有三，一，气足，二，气足，三，还是气足。没有足够长的气息来轮转内外，炼体的效果就达不到预想的地步，那就等于失败。”
“我教的炼体法，并不属于我毛家，而是数百年前一支武修世家，因遭人暗算，后继无人，就把炼体法留在了我毛家，这么多年来，毛家先辈也有人尝试过修行，发现这炼体法的修炼很苛刻，而且每一次进步都必须达到一定的程度，否则再也无法进步。后来我爷爷毛小方发现了这个炼体法的缺陷，是因为缺少了配套的呼吸法，导致了这门能以力斩妖邪的修行就此断绝。气息悠长，还能吸收月华，是最契合这门修行的人。”
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