所谓精，是构成身体、维持生命活动的基础，为人之根本，而精的来源亦有先天、后天之分。
先天之精是秉受于父母，它在整个生命活动中起到“生命之源”的作用。
所以，先天之精需要不断的摄取外界“物质”补充，才能保证其精不亏，发挥功能，这种物质即是后天之精。
后天之精大多来自食物，亦称水谷精微，有了食物的不断补充，才能维持人体的活动，而武者的后天之精最主要的就是天地间的灵粹。
而气却是生命活动的原动力，人体的呼吸吐纳，水谷代谢，血液运行，津流濡润，抵御外邪等一切生命活动，无不依赖于“气”来维持。
人由气生，气由神往，养气全神可得其道。
少语，戒欲，薄味，咽津，莫嗔，美饮，少思，这是维持气的方法。
但由于气是流行于全身、不断运动，所以武者提升气最基本的方法就是炼体，促进脏腑气的升降出入。
虽人体欲得劳动，但不可使之极。
而最后的神，是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。
得神者昌，失神者亡，无神便只是一只木偶。
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