通过写日记这样安全的方式，疏导自己的情绪，好的坏的、你会渐渐接受自己，渐渐悟到那些痛苦经历中你能获得的东西，也就渐渐地摆脱了无力感，获得对生活的掌控感
在写日记的第一周，你可能会觉得自己更焦虑了，更痛苦了，但不用担心，说明你已经把埋在心底的负面情绪翻出来，在重新处理了。坚持一周以后，你的状态会有很大的改变，有些东西被放下，有的东西被重建！
抑郁患者都是折翼天使！
如果累了、就大声喊出来！
淤积深了、就痛快说出来！
委屈多了、就尽情写出来！
你不喊，没人知道你的压力有多大。
你不说，没人知道你的处境有多难。
你不写，怎么梳理你的难过有多深。
这个世上只有一个你，你不疼自己，谁能更疼你。
抑郁后我学会了更加好好的爱自己、我不敢再伤害自己、我怕父母伤心、更怕伤害自己、清醒后自己会心疼不已！因为我知道伤害自己、不管是有意还是无意、都是一件非常难受的事情！
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