掌握拳术练习与运用的方法、准则，修炼拳术攻防之道的内外功夫，是为文成，而后较技，可有武之用。
假以时日，可达【登峰造极、炉火纯青】的功夫艺境。此为文练法。
武练法，
不修炼文体而直修“武用”，以实物操练拳法招数，如打砂袋、踢巴斗，或借助于其它器物如树木、砖墙、电杆等等。
此种习武之人，较文练法的用招力量较重，绝非“文练法”击手用招之“沉”的功夫可比。
但是功夫虽可速成，不过已违反“手为天盘”而清轻之理。
因此如果遇见文练好手，败阵也是正常。
而且这种人要是在训练过程中不懂得气沉丹田调息之法而气浮，不懂药洗调理养护之法，所击重物的“反作用力”，通过击打部位传导造成体内脏腑气机不畅淤滞，使脏腑生化机能失调，所以很容易造成暗伤。
以上两种方法，真正武者一般都是文武双修。
但是横练功夫不同，
横练功夫，
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