研究发现，每天服用5毫克叶酸和66毫克硫酸锌，26周后的男性精子数量增加了近75％。叶酸和硫酸锌对DNA的形成至关重要。
２、补充含L-精胺酸食物
L-精胺酸进入体内会转化为硝酸，从而扩张血管，改善血液循环。促进腹股沟循环，促进精子健康，增加精子活力。
３、补充抗氧化食物
富含茄红素的食物是天然的抗氧化剂，有助改善精子浓度、提高精子的活动力与型态。
４、补充各种维生素食物
维生素A.C.E以及维生素B12都能够帮助提升精子质量，提高受孕机率。
“…………”
看了一大堆基础信息，李恩沉默了一下，猛地将知识网页关闭，躺下睡觉。
开玩笑，自己需要那个？
“什么食物含有锌啊？”
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