抽烟会让精子数量降低，减少精子运动，并导致精子形状异常，想要怀孕的男性必定要戒烟。
５、避免使用会影响到精子质量的药物
６、减重
研究表明当体重指数(BMI)超过２５时，精子浓度会下降２６％
７、多运动
、适当禁欲
禁欲２－７天可以得到最佳的精虫质量。
准备怀孕养精90天补肾很重要。
「肾」与男人性功能其实有着密切的关系，想要顺利怀孕更要注意饮食。
「肾亏」在中医称之为「肾阳虚」，因为体内生寒而导致性荷尔蒙分泌异常、**低落，慢慢的出现性功能障碍，严重还会带来不孕的问题。而多吃「补阳固肾」食物，就是预防的第一步。
１、补充含锌食物
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