但是膀并不是指肩部，而是肩下面的上臂部位，运动时能产生很大的力址，能充分体现出以根节击人的特色。
所谓“根节打人如走路。”
常乐移动重心向前，以头领身，以身带步，右脚过左脚向前踩出一步，脚尖着地，左脚随追半步，保持重心稳固，同时左手臂山下向前上方撩起，掌心朝上，右手回拉下按于右侧腰际，成右脚在前的拗势身姿。
他左脚过右脚向前踩出一步，脚尖着地，右脚随追半步，保持重心稳固，左手回拉下按于左侧腰际，右手臂由下向前上方撩起。
常乐借助身体的左旋右转，形成拗势身姿，在外形上达到了肩与胯合，肘与膝合，手与足合的外三合要求。
这逆合的练功方法，更迫使他迅速进步，由相合而初具功力。
在意念上，手臂有提握重物向前上方极远处抛掷之意，这就是所谓的“恨地无环”的劲意，大地若有环也能将其提起掷出。
这虽然夸张，但意念训练却是不可缺少的，它往往能弥补练功中的一些不足之处，使练拳者的气魂更大，拳势也更加恢宏。
所以在信息中，要求常乐最初一定要刻惫追求和强化这种意念，使之形成常态，最后才有希望达到，无拳无艺的本能状态。
常乐移动重心向前，以头领身，以身带步，左脚向前踩进一步，右脚随追半步，成立身中正之势，以稳固重心。
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