如何戒掉bd (7 / 9)

        －　庆祝小进步

        ###　2.　建立健康的生活基础

        －　规律的睡眠和饮食

        －　有意义的社交联系

        －　工作和休闲的平衡

        ###　3.　持续自我反思

        定期检查：

        －　你的需求是否得到满足？

        －　你的行为是否符合价值观？

        －　是否需要调整策略？

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