“跑起来！跑起来！”
……
“好！曲折跑首先是技巧！记住，筋骨肌肉的配合、灵气的配合！灵气不光是打人用的，你们朝向某个方位激发，它会帮你转向、还会帮你加速！”
……
“缩地成寸首先是观念里的缩地成寸！不要硬想你要跑到尽头，你想象你已经在尽头，看看你的本能会怎么做！”
……
到晚饭的时候，每一个人……都累成了狗。
吃完晚饭，大家稍稍恢复体力，齐小白召集所有人开会，说道：
“今天，你们所有人当中，最好的成绩是十二个刹那，太慢、太慢、太慢了！你们可是修仙者！
顾停云、沈步青、云野王、许半丁、梁思渡、杨千帆、向清子，出列！”
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